Managementul stresului

SCOPUL TRAININGULUI

Managementul stresului reprezintă capacitatea fiecăruia dintre noi de a gestiona factorii care ne presează zi de zi. În cadrul trainingului, urmărim identificarea cauzelor acestor presiunii, înțelegerea modului în care noi reacționăm la ele și diminuarea efectelor negative prin însușirea unor tehnici specifice.

OBIECTIVE:

  • cunoașterea tipurilor de stres;
  • identificarea situațiilor care generează stres și înțelegerea propriilor reacții la acestea;
  • optimizarea performanțelor prin înțelegerea unor modalități de diminuare a stresului la locul de muncă;
  • deprinderea unor tehnici de gestionare a nivelului de stres.

TEME ABORDATE:

  • definirea stresului și a tipurilor de stres;
  • rezistența la stres;
  • simptome și consecințe ale stresului;
  • stresul la locul de muncă;
  • strategii de management al stresului;
  • tehnici de relaxare.

TEHNICI FOLOSITE:

  • centrate pe formator: prelegerea, lista de control, metoda puzzle, simularea,
  • centrare pe grup: piramida, lucrul în grupe mici, brainstorming, acvariul, cubul.

Pentru a va abona la serviciul nostru de newsletter, folositi formularul de mai jos.




Cerere de oferta